co wtedy

arni No coś Ty, co drugi :-P Wg planu :-P Cokta Jakos 106kg :-) Bajceps tu tajms bo taki był wtedy plan :-P tibes No suple w drodze do mnie, myślę, że na dniach coś będzie :-) Nie wiem jeszcze jaki plan trejningowy, ale obada się :-)

Tak a ty najmądrzejszy jesteś Dobrze nic niemówiłem że niemożna wygrać Mr.Olympia z niskim wzrostem więc niewiem o co ci chodzi. Powiedziałem że na starcie lepiej mieć 193-200 metrów bo wtedy najladniej to wygląda a po drugie Coleman ma naprawde 178 cm

"Mnie tam najbardziej kręmpuje gadanie dziewczyn że prawdziwy męzczyzna musi mieć 185+. Troche się czuje wtedy. Dziewczyny zawsze patrzą na wysokich. Ja przy wzroscie 178w/180rano jestem jak karaluch" Jak im pokażesz 50 w bicu to mogą ci co najwyżej naskoczyć, a nie powiedzieć, że nie jesteś prawdziwym mężczyzną Więc wio na siłke :)

[...] nie bedzie problemu, mam kolejne pytanie :) Co myslicie o pieczeniu karkowki czy lopatki wieprzowej w mikrofali? Tne na male kawalki, dorzucam przypraw talerz nakrywam talerzem i po 5minutach wyjmuje, problem tkwi w tym ze zbiera tam sie woda lub wytopiony tluszcz. Czy mieso traci jakiekolwiek wartosci i co z tym wtedy zrobic? Wypic :) ?

Gainera jest sens brać wtedy jak masz braki w diecie Kreatyna na ten moment Ci nie potrzebna - dopiero zaczynasz ćwiczyć Co do przerw byle nie dłużej niż 2 minuty tak myślę miedzy seriami.

[...] zjeść 50 gr muszę się męczyć z godzinę myślę, że łopatka nie jest kłopotem i nie wymaga wymiany( Koniu się o tym wypowiedział na pierwszej str.) co do ww to chyba wyrzucę z drugiego posiłku i podbiję tam tłuszcz. A co dalej z ww to sprawdzę po tygodniu jaki będzie progres i wtedy będę się dalej zastanawiał. Anyway dzięki za pomoc. Pozdrawiam

[...] mi w karierze. Czuję się zdrowo, jak tylko się wysypiam. Jeśli chodzi o normalne treningi to nie mam z nimi problemu, ale schody zaczynają się przy dłuższych sparingach – wtedy pojawiają się bóle głowy. Dlatego odpuściłem sobie tego typu aktywność. Kiedy zaczyna Cię boleć głowa od tak małych rzeczy, to znak, że w pewnym momencie musiałeś [...]

[...] na bajcepsy i plecy nie przekonują mnie do zakupu, a innych argumentów za nie mogę wymyślić. P.S "zawodnicy" tj. ludzie trenujący sporty walki a nie trening Jona Jonesa bo wtedy faktycznie bym umarł. Trening zmodyfikowany do moich potrzeb i możliwości. Zmieniony przez - Kocipies w dniu 2012-09-15 17:59:00 Zmieniony przez - Kocipies w dniu [...]

[...] swojemu organizmowi dużą krzywdę. Im więcej wiesz, tym więcej możesz skonfrontować w swojej głowie i wybrać to co najlepsze dla Ciebie. Może za dużo się rozpisuję, ale sądzę, że w tym sporcie ostrzeżeń i apeli o umiarkowanie nigdy za wiele. Jeśli spalisz się za szybko, okażesz się kolejnym jednosezonowcem a wtedy całe moje bajdurzenie na nic :)

Dawno temu był taki gość, który przyszedł pierwszy raz na zajęcia, a było już kilka minut po rozpoczęciu, zapytał o szatnię, a my mieliśmy wtedy szatnię oddzieloną od sali tylko metalową siatką, tak, że z sali było widać, co się dzieje w szatni. Gość popatrzył w kierunku szatni i powiedział "ale dzisiaj akurat nie mam czasu, przyjdę na [...]

Hm...Dobra chłopaki moim celem nie było poruszanie tamatu podróbek ,ale tego co biorą najlepsi.Nie chcę wnikać w szczególy czy ktoś ma oryginał czy podróbę.Znam ludzi ,którzy budowali się na primkach ,dakach itd. i wyglądają ...dość dobrze ale ich budowa nie jest [...]

to jak będę miał jakąś lepszą mete to wtedy będę brał 5tyg. 30mg ed test wtedy polece 11tyg. 100mg e2d a z tym odblokiem to clom panowie nie starczy? bo mam 2listki to szkoda żeby się zmarnowały myślałem żeby clomid dać 3dni po ostatnim strzale propa 50mg ed przez 2tyg. i po skończeniu clomidu dać ten booster teścia który też już mam kupiony co o [...]

polecam połączyć bic z plecami a triceps z klatą Wtedy po 2 ćwiczenia na trice i bice w 3-4 seriach na przedramiona stanowczo za wiele- męczą się mocno przy bicach więc 2-4 serie to max dla nich wywal wypychanie cięzartu na suwnicy-nogi- za wiele na 4-głowe na tym etapie wqywal podciąganie wzdłuż tułowia No i jeśli ma to byc masa- to progresje [...]

[...] ledwo 100% swojej masy. Ja ważę 85/86 kg, ćwiczę 10 miesięcy i wyciskam ledwo 100 kg i nie widzę w tym nic złego. Bo nie ćwiczę pod kątem siły na duże ciężary przyjdzie czas wtedy kiedy małymi już nic nie będę mógł zrobić, po***** niszczyć sobie stawy w młodym wieku. Full koncentracja, staram się w czuć w pracę mięśni i lecę przysiady po 70 kg. [...]

[...] pretendentów do pożarcia jak np. Formiga (ten w sumie pewnie więcej zrobiłby niż Reis) czy Ray Borg, ale i tak wiemy, że Demencjusz jest lepszy. Niech mu Dana zapłaci, ale nawet 2 obrony może zrobić - taki rekord 12 i wtedy superfight z mistrzem 135, w razie czego zawsze może wrócić a jak wygra to wiadomo nikt już jego osiągnięć nie pobije chyba

po co trenowac codziennie tak duzo przeciez wtedy nie bedziesz mogl poznawac nowych ludzi oprocz tych, z ktorymi trenujesz, nie masz czasu na spacery, a przez to nie masz czasu na sprawdzenie sie na ulicy pozdrawiam!

Byc moze pisales na temat sztuk walki obiektywnie,ale mnie jeszcze wtedy na forum nie bylo.Dlatego sugeruje sie tym co piszesz owczesnie.Poza tym od merytoryki wlasnie to wszystko sie zaczelo.Jestem za tym zeby ten temat poruszyc na nowo i bez zadnych klamst,chamstwa,fanatyzmu i niekompetencji zarzucic na forum.?.

"Wiem że wy nie uznajecie nie liczenia kalorii" to nie do konca tak. Po prostu błędem jest liczenie kalorii jako sumy spozytych posilkow - chodzi o wrzucanie do jednego worka kalorii z bialek, wegli i tluszczy, a w szerszym zakresie - sama przyznasz ze jest roznica czy zjesz 300kcal z piersi z kurczaka, a 300kcal z hamburgera kupionego [...]

[...] rodzinka Cie nie wspiera. Musisz wyeliminować wszystkie stresogenne sytuacje a to nie jest proste. Przy dobrze dobranych lekach w ciagu 6-8 miesiecy dochodzi do poprawy i wtedy mozna stopniowo odstawiac lekarstwa. Sa tez stany depresyjne które sa cieżko wyleczalne ale nie ma sie co martwić na zapas. Jeśli chodzi o te schizofrenie ojca to [...]

[...] kiedy walka się skończyła, powiedziałem „gościu daj spokój, nie zatrzymaliście walki Tysona Fury’ego”, ale to nie byli ci faceci, to byli ci faceci z Vegas. I tak, myślałem wtedy, że walka powinna być kontynuowana, ale kiedy podszedłem i zobaczyłem Nate'a Diaza w drugim pokoju i patrzyłem na niego, powiedziałem: "Hmm, może walka faktycznie nie [...]